Mein funktionelles Bikefitting verbindet eine ganzheitliche Untersuchung des Bewegungsapparats mit einer individuellen biomechanischen Analyse. Im Mittelpunkt stehen deine körperlichen Voraussetzungen, funktionellen Einschränkungen und Asymmetrien – insbesondere im Bereich von Becken, Hüfte, Wirbelsäule und Füßen.
Ich untersuche mögliche Zusammenhänge zwischen körperlichen Dysbalancen, Beschwerden und deiner Position auf dem Fahrrad, um nicht nur Symptome zu berücksichtigen, sondern deren mögliche Ursachen zu erkennen.
Das Ziel: Eine Sitzposition, die dein Körper nicht nur kurzfristig toleriert, sondern langfristig komfortabel und effizient nutzen kann.
Dafür analysiere ich, welche Position aktuell zu deinen körperlichen Voraussetzungen passt und welche funktionellen Veränderungen sinnvoll sind, um deine Sitzposition nachhaltig zu optimieren.
Kostenloses Erstgespräch: Vereinbare jetzt dein kostenloses Ersttelefonat, in dem wir deine Situation und Ziele besprechen und ich dir eine Empfehlung für das bestmögliche weitere Vorgehen gebe.
Eine funktionelle Analyse kann sowohl bei bestehenden Beschwerden als auch präventiv sinnvoll sein – insbesondere bei Veränderungen der Sitzposition, neuen Trainingsanforderungen oder beim Einstieg in den Radsport.
In einem kostenlosen Ers{elefonat berichtest du mir von deiner Situation und deinen Zielen. Ich stelle Rückfragen und kann dir danach eine erste Empfehlung für das weitere Vorgehen geben.
Den Körper verstehen, bevor die Sitzposition verändert wird.
Die Grundlage meines funktionellen Bikefittings bildet eine umfassende Analyse des gesamten Bewegungsapparats.
Meine langjährige Erfahrung und fundierten Kenntnisse in Anatomie, Physiologie und Biomechanik ermöglichen es mir, mithilfe gezielter Untersuchungsmethoden die individuellen Funktionen und Zusammenhänge deines Körpers systematisch zu erfassen. Dazu nutze ich unter anderem Haltungs- und Gangbildanalysen, Beweglichkeitsprüfungen sowie spezifische Muskelfunktionstests.
Entscheidend ist dabei nicht die isolierte Betrachtung einzelner Auffälligkeiten, sondern das Verständnis des Körpers als komplexes, funktionell vernetztes Gesamtsystem.
Ich analysiere das Zusammenspiel von Nervensystem und Muskulatur, erkenne funktionelle Asymmetrien, Bewegungseinschränkungen und Kompensationsmuster und beurteile deren Einfluss auf Bewegungsabläufe und biomechanische Belastungen.
Diese Erkenntnisse helfen, mögliche Ursachen von Beschwerden einzugrenzen und bilden die Grundlage für eine individuell angepasste Sitzposition sowie gezielte Maßnahmen zur Verbesserung deiner körperlichen Voraussetzungen.
Besonders wertvoll ist dieser Ansatz für Radfahrer, deren Beschwerden trotz wiederholter Bikefitting-Anpassungen bestehen bleiben.
Dauer: ca. 2 Stunden | Kosten: 250 € inkl. 19 % MwSt.
Anhand deiner individuellen Ausgangslage und gewünschten Ziele ergibt sich dann das weitere Vorgehen:
Dauer: ca. 2–3 Stunden
Kosten einzeln: 300€ 19 % MwSt.
Paket mit vorangegangener Analyse:
500 € 19 % MwSt.
Die beste Sitzposition ist nicht die, die auf dem Papier ideal aussieht, sondern die, in der dein Körper auch unter hoher Belastung und zunehmender Ermüdung stabil und effizient funktioniert.
Ein wesentlicher Schwerpunkt meiner Arbeit liegt auf der präzisen Einstellung der Fuß-Pedal-Verbindung. Dafür nehme ich mir bewusst Zeit, analysiere deine individuelle Bewegungsdynamik und ermittle die Cleat-Position, die unerwünschte Kompensationsbewegungen möglichst gering hält.
Darauf aufbauend bestimme ich Millimeter für Millimeter die individuell passende Sitzhöhe. Dabei beobachte ich insbesondere die Stabilität von Hüfte und Becken sowie die Reaktionen deines Körpers auf jede Veränderung.
Das Ziel ist keine theoretisch perfekte Position, sondern eine biomechanisch abgestimmte Sitzposition, die dein Körper dauerhaft stabil, effizient und unter Belastung umsetzen kann.
Option 2: Erstellung eines individuelles Trainingsplans für 18 Wochen sowie
Tainingsbegleitung
1x Mal/Woche und
permanentem WhatsApp Austausch für optimale Ergebnisse
800 € inkl. 19 % MwSt.
Entscheidend ist nicht nur, wie viel Kraft dein Körper entwickelt, sondern wie effizient er sie erzeugt und einsetzt.
Muskuläre Dysbalancen, eingeschränkte Koordination und ungünstige Bewegungsmuster können dazu führen, dass einzelne Muskelgruppen übermäßig belastet werden, während andere ihre Funktion nicht ausreichend erfüllen. Die Folgen können Beschwerden, Instabilität und Leistungseinbußen sein.
Auf Grundlage meiner funktionellen Körperanalyse untersuche ich das Zusammenspiel deiner Muskulatur und die biomechanischen Zusammenhänge deiner Bewegungen.
Mein Schwerpunkt liegt auf der gezielten Muskelaktivierung, einer präzisen Bewegungsausführung und der effizienten Kraftübertragung. Durch individuelles Techniktraining optimieren wir gemeinsam deine Bewegungsabläufe, um muskuläre Defizite auszugleichen und deine körperliche Belastbarkeit zu verbessern.
Darauf aufbauend entwickle ich strukturierte Trainingskonzepte zur gezielten Kraftentwicklung und Maximalkraftsteigerung – in Zusammenarbeit mit Silke Diener, zehnfache Deutsche Meisterin im Gewichtheben.
Das Ziel: Ein Körper, der Kraft nicht nur entwickelt, sondern sie kontrolliert, effizient und langfristig leistungsfähig einsetzt.
Kosten einzeln:
250€ inkl. 19 % MwSt.
Wie dein Körper der Schwerkraft begegnet, beeinflusst deine Haltung und jede deiner Bewegungen.
Unser Nervensystem verarbeitet kontinuierlich Informationen aus Augen, Gleichgewichtsorgan, Muskulatur und Gelenken, um Haltung, Gleichgewicht und Bewegungen zu koordinieren. Daraus entstehen individuelle Haltungs- und Bewegungsmuster, die unsere Körperstatik und Biomechanik prägen.
Durch gezielte Haltungs- und Bewegungsanalysen untersuche ich Beckenasymmetrien, Auffälligkeiten der Beckenstellung, funktionelle Beinlängendifferenzen und muskuläre Kompensationsmuster. Dabei analysiere ich mögliche Zusammenhänge mit asymmetrischen Belastungen sowie der Verteilung von Druck-& Zug-, Scher- und Rotationskräften auf Gelenke und Bewegungsapparat.
Auf Grundlage dieser Erkenntnisse setze ich individuell angepasste posturologische Einlagen ein. Durch gezielte sensorische Reize sollen sie die körpereigene Haltungsregulation unterstützen und das Zusammenspiel von Fußfunktion, Gleichgewicht und Koordination positiv beeinflussen.
Das Ziel: Eine verbesserte Haltungskontrolle, funktionelle Stabilität und eine möglichst ausgewogene biomechanische Belastung des gesamten Bewegungsapparats.
Ausführliche Analyse deiner Haltung sowie Beschwerden mit anschließend funktionellen Bikefitting
eignet sich an Leistungssportler sowie alle menschen mit spezifischen Beschwerden.
Dauer: ca. 3-4 Stunden
Kosten: 500 € inkl. 19 % MwSt.
Ausführliche Körperanalyse zur Erfassung Ihrer Beschwerden sowie zur Identifikation von Kompensationsmechanismen, funktionellen difiziten und muskulären Dysbalancen.
Dauer: ca. 2-3 Stunden
inkl. Benennung aller Muskelgruppen, die du trainieren solltest.
Kosten: 250€ inkl. 19 % MwSt.
die Einlagen sind sinnvoll um die Körperstatik zu verbessern sowie die biomechnische Kraftübertragung und die effiziente und physiologische Bewegungsfunktion zu ermöglichen.
Dauer: ca. 1 Stunde
inkl. Follow Up Termin zu kontrolle
Kosten: 250€ inkl. 19 % MwSt.
Ausführliche Analyse deiner Haltung sowie Beschwerden mit anschließend
funktionellen Bikefitting
inkl. funktionellen Einlagesohlen.
inkl. 1 xFollow Up Termin
Dauer: ca. 4-5 Stunden
Kosten: 600 € inkl. 19 % MwSt.
Ausführliche Analyse deiner Haltung sowie Beschwerden
inkl. funktionelles Bikefitting
inkl. Einlagesohle
inkl. 2 x Follow Up Terminen
Dauer: 4-6 Stunden
Kosten: 700 € inkl. 19 % MwSt.
Ausführliche Analyse deiner Beschwerden, individueller Trainingsplan für Verbesserung der Maximalkraft über 18 Wochen
Dauer: individueller 18-wöchiger Trainingsplan mit garantiertem Kraftzuwachs.
Kosten: 300 € inkl. 19 % MwSt. nur Trainingsplan
800 € inkl. 19 % MwSt. Trainingsplan inkl. 2/ Woche Personaltraining
„In meiner Arbeit verbinde ich wissenschaftlich fundiertes Wissen mit praktischer Erfahrung und einem ganzheitlichen Blick auf den Menschen. Mein Ziel ist es, die Ursachen von Beschwerden zu erkennen, individuelle Zusammenhänge zu verstehen und gemeinsam mit meinen Kunden nachhaltige Lösungen für mehr Gesundheit, Leistung, Bewegungsfreiheit und Lebensqualität zu entwickeln.“
Von 2007 bis 2016 war ich als Leistungssportler im Triathlon in der 1. Baden-Württembergischen Liga aktiv. in dieser Zeit sammelte ich wertvolle Wettkampf- und Trainingserfahrung und setzte mich intensiv mit Biomechanik, Beschwerden und Verletzungen auseinander. dieses über Jahre erworbene Praxiswissen fließt heute in meine Arbeit ein und hilft mir individuelle und nachhaltige Lösungen für meine Kunden zu entwickeln.
